Ansiedade não tratada e depressão: qual é a ligação entre os dois
Ansiedade não tratada pode aumentar o risco de depressão. Entenda os mecanismos clínicos e neurobiológicos por trás dessa relação e como a TCC aborda os dois quadros.
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Psicologia baseada em evidências, escrita para quem vive com ansiedade
Respiração diafragmática: por que ela reduz a ansiedade (e como praticar agora)
Entenda a ciência por trás da respiração diafragmática — como ativar o sistema nervoso parassimpático e praticar o padrão 4·2·6 que reduz a ansiedade em minutos.
Como saber se o que sinto é ansiedade — ou só estresse do dia a dia
A linha entre ansiedade comum e transtorno de ansiedade nem sempre é clara. Entenda os critérios, os sintomas e quando vale a pena buscar ajuda profissional.
O que é TCC e por que ela é a abordagem mais estudada para ansiedade
A Terapia Cognitivo-Comportamental é a abordagem psicológica com mais evidências científicas para ansiedade. Entenda como ela funciona — e por que escolhi trabalhar com ela.